Afinal,
o que é a ansiedade? Ela pode ser definida como um conjunto de respostas físicas e psíquicas a determinados estímulos ou situações de estresse e medo. É normal ter ansiedade.
Porém, há situações em que essas respostas tornam-se exageradas, e aí ela se torna um problema.Os sintomas podem ser físicos, como tontura, dor de cabeça, dores musculares e taquicardia
(aceleração dos batimentos cardíacos), ou psíquicos, como sensação de
desconforto e apreensão, inquietação, irritabilidade, dificuldade de concentração e insônia. O nosso Sistema Nervoso Central precisa da sensação de conforto e segurança. Por isso é comum que situações novas causem ansiedade, já que é algo ao qual não estamos acostumados e não saberemos exatamente como agir, como um novo emprego. É importante ressaltar que essas situações não representam perigo.
É por isso que, para controlar a ansiedade, o auto-controle é fundamental, o que pode ser adquirido através da psicoterapia. Uma vida saudável tem que ser regada com alimentos naturais, exercícios e um bom descanso para recuperar as energias...
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