Vamos conhecer um pouco das propriedades da Pêra.
O suco de pêra faz parte da lista de bebidas emagrecedoras: tira a fome, emagrece 4kg por mês e diminui a barriga. Estudo publicado no Journal of Nutrition confirmou: se quiser emagrecer mais rápido, coma pera ou beba seu suco todos os dias.
"Por conter muitas fibras, essa fruta aumenta a sensação de saciedade no corpo e reduz o consumo calórico diário", explica a nutricionista Luana Stoduto.
Para você tirar o proveito máximo da descoberta, a especialista preparou, ainda, um cardápio que ajuda a eliminar os quilos extras ao mesmo tempo em que diminui a sensação de inchaço na barriga! Durante 12 semanas,
o Instituto de Medicina Social da Universidade do Rio de Janeiro fez uma curiosa experiência com 411 mulheres entre 30 e 50 anos. Uma parte delas comeu, todo dia, três peras.
Outras participantes do estudo não ingeriram fruta alguma. Publicado no Journal of Nutrition (EUA), o teste teve o seguinte resultado: quem consumiu pêra ingeriu menos calorias e perdeu mais peso. De acordo com a nutricionista Luana Stoduto, o mesmo ocorreria se o consumo fosse do suco da fruta.
A pera é rica na fibra pectina, que regula a velocidade de absorção de glicose. Com isso, a energia chega mais lentamente ao nosso organismo – que, para funcionar, passa a gastar as gordurinhas já estocadas. A pectina auxilia, ainda, a controlar a fome! Por conter bastante vitamina C, produtora de carnitina (molécula que combate acúmulo de gordura), a fruta age, também, nos pneuzinhos localizados. A pêra possui quase o dobro de fibras da maçã, uma notória reguladora intestinal.
Por isso, acaba com constipação, prevenindo câncer e deixando a pele e o cabelo lindos!
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